Hotline
9 lợi ích của nho đen với sức khỏe
<p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">Tăng miễn dịch</strong></p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Loại quả này giàu vitamin C, các thành phần thực vật như resveratrol, quercetin và anthocyanin. Cơ thể sử dụng tất cả những chất này như chất chống oxy hóa để chống lại các gốc tự do gây bệnh, giảm viêm.</p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">Hỗ trợ kiểm soát cân nặng</strong></p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Nho giàu dinh dưỡng nhưng ít calo, giúp kiểm soát cân nặng. Chất xơ trong nho kéo dài cảm giác no, giảm thèm ăn vặt, giữ dáng.</p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">Tăng cường sức khỏe tim mạch</strong></p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Nho hữu ích với sức khỏe tim mạch nhờ hàm lượng flavonoid dồi dào. Ăn nho đen góp phần cải thiện cholesterol, stress oxy hóa (sự mất cân bằng giữa chất chống oxy hóa và gốc tự do), lipid trong máu và huyết áp.</p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">Cải thiện thị lực</strong></p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Nho đen chứa các chất dinh dưỡng thực vật như zeaxanthin và lutein. Những chất này tốt cho mắt vì chúng tích tụ trong võng mạc. Ăn nho đen giúp mọi người giảm mắc các bệnh mắt liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.</p><figure data-size="true" itemprop="associatedMedia image" itemscope="" itemtype="http://schema.org/ImageObject" class="tplCaption action_thumb_added" style="margin-right: auto; margin-bottom: 15px; margin-left: auto; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; max-width: 100%; clear: both; position: relative; text-align: center; display: flex; flex-wrap: wrap; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px; width: 680px; float: none !important;"><div class="fig-picture el_valid" data-width="680" data-src="https://i1-suckhoe.vnecdn.net/2025/11/09/b7286c09-78dd-41bb-ae47-3707cc-6317-7762-1762643639.png?w=0&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=xFyUfgBLSn79_bFcZsR2uA" data-sub-html="<div class="ss-wrapper"><div class="ss-content"> <p class="Image">Nho đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ảnh được tạo bởi <em>AI</em></p> </div></div>" style="margin: 0px; padding: 0px 0px 447.703px; text-rendering: optimizelegibility; width: 680px; overflow: hidden; position: relative;"><picture style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;"><source data-srcset="https://i1-suckhoe.vnecdn.net/2025/11/09/b7286c09-78dd-41bb-ae47-3707cc-6317-7762-1762643639.png?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=CAcBCK0_XaRRtghD_nImIA 1x, https://i1-suckhoe.vnecdn.net/2025/11/09/b7286c09-78dd-41bb-ae47-3707cc-6317-7762-1762643639.png?w=1020&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=JlhJtm1ZtFwVoxMy5BmbaQ 1.5x, https://i1-suckhoe.vnecdn.net/2025/11/09/b7286c09-78dd-41bb-ae47-3707cc-6317-7762-1762643639.png?w=680&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=nklo2QyqdaRY49UI7Um6xg 2x" srcset="https://i1-suckhoe.vnecdn.net/2025/11/09/b7286c09-78dd-41bb-ae47-3707cc-6317-7762-1762643639.png?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=CAcBCK0_XaRRtghD_nImIA 1x, https://i1-suckhoe.vnecdn.net/2025/11/09/b7286c09-78dd-41bb-ae47-3707cc-6317-7762-1762643639.png?w=1020&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=JlhJtm1ZtFwVoxMy5BmbaQ 1.5x, https://i1-suckhoe.vnecdn.net/2025/11/09/b7286c09-78dd-41bb-ae47-3707cc-6317-7762-1762643639.png?w=680&h=0&q=100&dpr=2&fit=crop&s=nklo2QyqdaRY49UI7Um6xg 2x" style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;"><img itemprop="contentUrl" loading="lazy" intrinsicsize="680x0" alt="Nho đen có nhiều lợi ích với sức khỏe. Ảnh: AI" class="lazy lazied" src="https://i1-suckhoe.vnecdn.net/2025/11/09/b7286c09-78dd-41bb-ae47-3707cc-6317-7762-1762643639.png?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=CAcBCK0_XaRRtghD_nImIA" data-src="https://i1-suckhoe.vnecdn.net/2025/11/09/b7286c09-78dd-41bb-ae47-3707cc-6317-7762-1762643639.png?w=680&h=0&q=100&dpr=1&fit=crop&s=CAcBCK0_XaRRtghD_nImIA" data-ll-status="loaded" style="text-align: justify; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; border: 0px; font-size: 0px; line-height: 0; max-width: 100%; position: absolute; top: 0px; left: 0px; width: 680px; opacity: 1; max-height: revert !important;"></picture></div><figcaption itemprop="description" style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; width: 680px; text-align: left;"><p class="Image" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; padding: 10px 0px 0px; text-rendering: optimizespeed; font-variant-numeric: normal; font-variant-east-asian: normal; font-variant-alternates: normal; font-size-adjust: none; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-feature-settings: normal; font-variation-settings: normal; font-variant-position: normal; font-variant-emoji: normal; font-stretch: normal; font-size: 14px; line-height: 22.4px;">Nho đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Ảnh được tạo bởi <em style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">AI</em></p></figcaption></figure><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">Hỗ trợ phòng ngừa ung thư</strong></p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Flavonoid và resveratrol trong nho đều có tác dụng chống ung thư, chống lại stress oxy hóa vốn có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư. Tổn thương tế bào do mất cân bằng giữa chất chống oxy hóa và các gốc tự do.</p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">Giúp ngủ ngon</strong></p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Nho chứa một lượng nhỏ melatonin (loại hormone được sản xuất trong não) có tác động tích cực đến giấc ngủ. Thiếu ngủ có liên quan đến nhiều nguy cơ sức khỏe như bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, béo phì, đột quỵ...</p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">Tốt cho xương</strong></p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Nho cung cấp những chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin K, canxi, magiê, kali hỗ trợ sức khỏe xương. Cơ thể không bổ sung đủ các khoáng chất và vitamin này làm tăng nguy cơ gãy xương.</p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">Kiểm soát bệnh tiểu đường</strong></p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Thực phẩm có chỉ số GI trung bình không làm tăng lượng đường trong máu quá nhanh, phù hợp cho người bệnh tiểu đường. Bạn có thể kết hợp thực phẩm có chỉ số GI thấp hơn như táo, yến mạch hoặc hạt diêm mạch với nho để giảm tác động đến lượng đường trong máu. Chất xơ và chất chống oxy hóa trong nho cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Chất xơ giúp cơ thể hấp thụ đường chậm hơn.</p><div class="comp mntl-block mntl-sc-block mntl-sc-block-adslot" id="mntl-sc-block_17-0" style="text-align: justify; margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;"><strong style="margin: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizelegibility;">Có lợi cho não</strong></div><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Quercetin là chất chống oxy hóa tạo nên màu tím, đen của nho, góp phần chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh, chứng mất trí nhớ. Polyphenol trong thực phẩm hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Đường ruột khỏe mạnh có thể tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy tâm trạng tích cực.</p><p class="Normal" style="text-align: justify; margin-right: 0px; margin-bottom: 1em; margin-left: 0px; padding: 0px; text-rendering: optimizespeed; line-height: 28.8px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: arial; font-size: 18px;">Dù có nhiều lợi ích với sức khỏe, song ăn quá nhiều nho (nên khoảng 200 g mỗi ngày) có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, đau bụng do hàm lượng chất xơ cao. Nho cũng có thể gây nghẹn ở người bị khó nuốt.</p>
Nho đen giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện sức khỏe tim mạch và thị lực nhờ đặc tính chống oxy hóa, chống viêm.
